• Blog

    Wat doet Voeding met je brein?

    Ik had je verteld dat de maand Maart in het teken zou staan van Voeding en Brein. Heel even heb ik gedacht om een ander onderwerp te behandelen, toch zei mijn intuïtie dat ik met dit onderwerp moest doorgaan. Zorg voor je Body & Mind Zorg voor verse groente en fruit, goed voor body & mind ( maar dat had ik je al vertelt :))Daarnaast schramp je alle toegevoegde suikers uit je eetpatroon. Geen koekjes, snoepjes, suikerhoudende  dranken en ranja’s. Geen frisdrank maar fruitwater Neem kruiden- of rooibos thee maak water met een uitgeknepen citroen en munt erin. Of maak dit verfrissende water.Maak zelf een overheerlijke chocolade bananenbroodGezellig met de…

  • Blog

    Wist je dat voedingsvezels je energie vergroten?

    Vorige week schreef ik al in mijn blog ” Welke invloed heeft voeding op je burn out” iets over koolhydraten in de blog van vandaag neem ik je mee in de wereld van  langzame koolhydraten en geef ik jou enkele voorbeelden. Langzame koolhydraten Ik ga bewust alleen op langzame koolhydraten in, zij brengen jou de energie die je lichaam zo nodig heeft. Energie om weer wat te ondernemen, energie om te concentreren en om helder te denken. Voedingsvezels Voedingsvezels is daar een voorbeeld van.Voedingsvezels zijn een verzameling stoffen die tot de koolhydraten behoren en afkomstig zijn uit de celwand van plantaardige stoffen. Ze dragen bij tot een verzadigingsgevoel en helpen…

  • Blog

    Welke invloed heeft voeding op je burn out?

    Dat ga ik je deze maand, de maand van “Voeding” laten ervaren. Want ervaren werkt het beste, het zelf voelen hoe je lichaam ergens op reageert en hoe snel. Elke week heb ik een weekthema voor je en deze week starten we met….. Welke invloed heeft voeding om mijn stemming? Voordat ik daarop in ga even kort wat uitleg. Voeding kan dus wel degelijk invloed hebben op onze stemming. Hoe, daar zijn de onderzoekers nog niet overuit, omdat alles wat zich in ons hersenen en het zenuwstelsel afspeelt zo verschrikkelijk ingewikkeld is.  Dat veel mensen zich beter voelen bij een dieet met koolhydraat beperkte voeding heeft te maken met het…