Recepten

Gezonde Havermoutpap.

Je weet in middels dat ik fan ben van havermout. Er zit zoveel in waar je jouw dag goed mee start. Maar dat heb ik al in een andere blog geschreven.

Dit is ook weer zo’n simpel en snel kaar recept. Een een fantastische starter. Je zit zo vol dat je de komende 3 tot 4 uur geen honger meer hebt. En wat dacht je van de complexe koolhydraten die erin zitten? Super goed voor je lichaam en stress verlagend.

Hier het recept. Voel je vrij om een reactie te geven.

Ingrediënten:

  • 200 ml amandel- of havermelk
  • 1 thl chiazaad of 1 eetl lijnzaad
  • 4 eetl havermout (liefst biologisch)
  • halve banaan in plakjes gesneden
  • handje vol blauw bessen of bosbessen
  • rest van de banaan
  • pure chocolade nips of geraspte pure chocolade naar eigen inzicht
  • 2 druppels vanille aroma

Bereiding:

De de melk, halve banaan in plakjes, de vanille aroma en de havermout in een pannetje op niet al te hoog vuur. Met een houten lepel het blijven doorroeren tot het een pap wordt.

Dit mengsel doe je in een kommetje, met de chiazaad. Daar boven op de chocolade, de rest vd banaan en de bosbessen.

Geniet van je heerlijke ontbijt.

Facebookby feather

Laat een antwoord achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

%d bloggers liken dit: