Blog

Hoe maak je energievreter en -leveranciers inzichtelijk?

Begin deze week deelde ik mijn burn out verhaal met jou en gaf ik je 3 tips.


Vandaag wil ik het met je hebben over energievreters en -leveranciers.


Veel van mijn klanten hebben geen idee wat de energie uit hun lijf trekt en welke juist energie geeft. Ook met andere klachten zoals whiplash, herstellen na ziekte is het handig dit inzichtelijk te krijgen.


Ook ik wist dit niet, maar mijn whiplash wist mij dit al snel te vertellen. Eenmaal hiervan herstelt kwam een paar jaar later de burn out en die heeft mij het helemaal bewust gemaakt. 


Energievreters kunnen zijn:

* je baan

* je relatie ( hieronder vallen o.a. je partner of je leidinggevende)

* je rust niet eerder dan dat je werkzaamheden klaar zijn

* sommige personen

* jijzelf, doordat je een pleaser bent

* jijzelf als perfectionist

* niet luisteren naar je intuïtie


Energiegevers zijn o.a.:

* een wandeling van min. 30 minuten

* iets creatiefs doen ( bijv. iets baken, bloemschikken, tekenen, schilderen, haken  puzzelen)

* meditatie luisteren

* boek lezen ( als je concentratie goed genoeg is

* een massage

* heerlijk warm bad.


Om goed te voelen wat jou energie vreet en wat geeft is het belangrijk op te schrijven wat je doet op een dag. Doe dit een week lang en wees eerlijk. Echt alles opschrijven, ook je als je rustmomenten neemt. Ben je niet eerlijk, dan neem jij jezelf en je gezondheid niet serieus en dat lijkt mij niet waar je voor gaat.


Mijn energiegevers zijn wandelen, meditatie, yoga, bloemschikken, gezonde voeding maken, gezellig met mijn man/kids er op uit en coachen ( de grootste energiegever)Maar van een warm bad of massage ontspan ik ook helemaal waardoor ik energie krijg.


Wat ik als Hsp-er ook nodig heb zijn momenten voor mezelf. Lekker alleen met een happinezz-blad op de bank is zo’n oplaadmoment


Zodra je beide inzichtelijk hebt weet je wat je moet doen. De vreters schrappen en de gevers meer plek geven.  Daarmee creëer je energie en balans in je leven.

Facebookby feather

Laat een antwoord achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

%d bloggers liken dit: