Blog

  • Blog

    Hoe kan geduld hebben jou energie opleveren?+ 3 tips

    Geduld hebben en vertrouwen op de uitkomst. Best een dingetje en in deze hectische tijd vaak een grote uitdaging. Velen hebben niet zoveel geduld meer, overal moet het snel gaan. Bij de supermarkt willen velen niet meer wachten tot de rij van 4 personen voor hun weg is en zij aan de beurt zijn. Projecten hadden eigenlijk gisteren al klaar moeten zijn. Geduld heb jij nodig om weer jouw vitaliteit terug te krijgen. Door geduld komen er mooie creatieve dingen tot stand, krijgt het lichaam tijd om te herstellen en op te laden.Je wordt rustiger, krijgt meer energie, je concentratie verhoogd zich en dat alleen geduld. Ineens maakt het je niet uit…

  • Blog

    Keuzes

    Een gezonde leefstijl wordt in principe een manier van leven bedoeld met voldoende beweging, gevarieerd eten, en waarbij balans tussen werk en ontspanning en een goede nachtrust essentieel is.  Lastig Keuzes die je maakt zijn van invloed op je gedrag. Keuzes komen voort uit hoe je mindset is. Hoe denk je over jezelf? Vind jij jezelf ook belangrijk of gaat een ander altijd voor. Grenzen stellen is ook zo’n “keuze-dingetje”. Wij vrouwen vinden dat toch lastig (en jij als Hsp-er al helemaal)……grenzen stellen. Ik merk het in de zowel de winkel als de praktijk.Terwijl het essentieel is voor je vitaliteit en het maakt je een puur en authentiek mens.💜 De oorsprong…

  • Blog

    I’m growing through every experience.

    Iets wat ik zeker heb gedaan en nog steeds doe.Jarenlange rugpijn waar ik van manuele therapeut, naar chiropractor en osteopaat en alles wat je daar tussen maar kunt bedenken.. ik ben er geweest. Om uiteindelijk bij yoga en meditatie ( ik noem het bewust leven) en dagelijks 30 min bewegen uit te komen.  Daarnaast hebben een revalidatie van whiplash en de burn out mij de nodige uitdagingen gegeven en ook hier kwam ik door groei bij bewust leven. Wat heb ik geleerd? Wat deze levenslessen mij geleerd hebben is mijn lichaam serieus te nemen en goed te luisteren. Luisteren naar die seintjes die ze geeft, echt fine-tunen. Elke keer weer en…

  • Blog

    I give my body perfect balans

    Dat was de affirmatie (het thema) van de 21 days “meditatie van Deepak Coopra gisteren. Het is de 2 meditatie challenge die ik van Deepak volg. Wat een inspirerende man is dat. Om nog maar te zwijgen van de waardevolle meditaties die hij geeft. De titel was het onderwerp van dag 4 en zo van toepassing op vitaliteit, puur zijn en bewust leven (mijn 3 peilers). Dat ik deze affirmatie met je wilde delen.  Een paar woorden Het zijn maar een paar woorden waarin heel veel ligt opgesloten. Vitaliteit, mindset, voeding, beweging. Het zit er allemaal in en elke keer weer merk ik dat het hier wel om draait als…

  • Blog

    Kijk jij vooruit?

    Ik ben een type die in het nu leeft en vooruit kijkt. Achter mij ligt het verleden, dat was, heb ik van geleerd en kan ik de mooie dingen in het heden gebruiken. Acceptatie Afgelopen weken heb ik veel schouder- en nekklachten waardoor ik voor mijn gevoel ineens terugging naar mijn whiplash-tijd. Hoofdpijn, last van de nek en schouders, geen concentratie allemaal oude klachten die terugkwamen. Je kent ze vast ook wel uit je burn out. Nu had ik krampachtig in de vechtmodus kunnen gaan zitten en maar doorgaan. Ik heb dat niet gedaan. Ervaring is de beste leermeester en op het moment dat mijn lichaam zei “Gea dit wordt m niet heb…

  • Blog

    Hoe start ik de dag positief?+ 5 tips

    Elke dag is niet hetzelfde. Ook zit er verschil tussen je hoofd en je lichaam. e hoofd wil wel, maar je lichaam geeft aan dat het vandaag zijn dag niet heeft. Of misschien wel andersom. Vast herkenbaar voor jou.  Weer heeft ook veel invloed op jou humeur. Als het regent wordt je daar wat minder vrolijk van als de zon. De zon geeft vrijheid, warmte en vriendelijkheid. Toch hoef jij je door niets te laten beïnvloeden. Geen humeur van een ander, geen energie van een ander, geen corona en ook geen weersomstandigheden.  Jij kunt elke dag positief starten en ik heb de volgende tips voor jou: Dankbaarheid: Start je dag…

  • Blog

    Meditatie? Dat is niks voor mij.

    Dit hoor ik vaak bij mijn klanten als ik ze vraag of ze al mediteren. Laat ik iets persoonlijks met je delen. Als je mij 6 jaar geleden had gezegd dat ik nu dagelijks mediteer had ik je hartelijk uitgelachen en voor gek verklaard. Dat was toch wat voor “geiten-wollen-sokken-figuren”, niet voor deze nuchtere vrouw. Daar kwam nog bij dat ik toen gelovig was en dat mij extra weerstand gaf. Dat was het duistere, dat ging je niet doen was mij met de paplepel ingegeven. Inmiddels ga ik niet meer naar de kerk. Er is meer in het universum dan ik toen wist wat mij enorm veel rust, inspiratie en power…

  • Blog

    April doet wat hij wil. Hoe vind jij hier rust in? +5 tips

    April doet wat hij wil. Na een ontstuimig maart, gaat april hier nog even in verder. Hoe vindt jij hier de rust in? Wat een bijzondere maand was maart. Het begon met veel wind en regen en eindigde met strak blauwe luchten en heerlijke zon. Ze waarschuwde ons voor wat er kwam en eenmaal in de storm gaf ze ons rust en vitamines.  Rust om ons terug te brengen bij ons diepere zelf. Waar we al diep tijd hard van weg liepen, is er nu geen ontkomen aan. Als je dan ineens bij elkaar op de lip zit is het een uitdaging om toch jezelf te blijven, jou grenzen liefdevol aan…

  • Blog

    Wat doet Voeding met je brein?

    Ik had je verteld dat de maand Maart in het teken zou staan van Voeding en Brein. Heel even heb ik gedacht om een ander onderwerp te behandelen, toch zei mijn intuïtie dat ik met dit onderwerp moest doorgaan. Zorg voor je Body & Mind Zorg voor verse groente en fruit, goed voor body & mind ( maar dat had ik je al vertelt :))Daarnaast schramp je alle toegevoegde suikers uit je eetpatroon. Geen koekjes, snoepjes, suikerhoudende  dranken en ranja’s. Geen frisdrank maar fruitwater Neem kruiden- of rooibos thee maak water met een uitgeknepen citroen en munt erin. Of maak dit verfrissende water.Maak zelf een overheerlijke chocolade bananenbroodGezellig met de…

  • Blog

    Hoe blijf je dichtbij jezelf als alles om je heen wiebelt? + 5 tips

    En dan is Nederland in de ban van het corona virus. Het verandert jou en mijn hele leven in 1 klap. We kunnen ineens niet meer gezellig ergens een kop koffie drinken. Kids die ineens thuis moeten blijven en op een nieuwe manier les krijgen.  Als je wat verkouden bent moet je ineens nadenken of je wel aan het werk mag. Iets waar je vorige week nog geen moment over nadacht, je ging gewoon heen.  Mensen gaan hamsteren, met lege schappen als gevolg. Je staat wat ontgoogeld bij het vak te kijken. De angst en choas slaat toe. De stress schiet omhoog en oeps daar ga je weer…..in je hoofd…