• Blog

    Nivea, wat heeft dat nu te maken met het weekthema “Liefde”?

    Dat ga ik je vertellen.   Veel vrouwen in mijn praktijk (maar ook ik heb hier in het verleden last van gehad) vullen in wat een ander misschien wel/niet gaat antwoorden.   Door mij ervan bewust te zijn dat intuïtief leven mij meer brengt dan in mijn hoofd zitten leef ik tegenwoordig met Nivea. Nee, niet het verzorgingsmerk.:)   Laat ik aan de hand van een voorbeeld uitleggen wat ik bedoel. Je hebt een afspraak met een arts. Het gesprek gaat over het verloop van jou ziekteproces. Je zit in het hoofd het hele gesprek voor te bereiden wat je wel gaat zeggen, wat je niet gaat zeggen, hoe je…

  • Blog

    Hoe maak je energievreter en -leveranciers inzichtelijk?

    Begin deze week deelde ik mijn burn out verhaal met jou en gaf ik je 3 tips. Vandaag wil ik het met je hebben over energievreters en -leveranciers. Veel van mijn klanten hebben geen idee wat de energie uit hun lijf trekt en welke juist energie geeft. Ook met andere klachten zoals whiplash, herstellen na ziekte is het handig dit inzichtelijk te krijgen. Ook ik wist dit niet, maar mijn whiplash wist mij dit al snel te vertellen. Eenmaal hiervan herstelt kwam een paar jaar later de burn out en die heeft mij het helemaal bewust gemaakt.  Energievreters kunnen zijn: * je baan * je relatie ( hieronder vallen o.a.…

  • Blog

    Gea, hoe ben jij uit je burn out gekomen? + 3 tips

    Een vraag die ik vaak krijg en graag met je wilt delen. Het was 2010 dat mijn lichaam zei:”Gea je hebt zoveel meegemaakt en je loopt jezelf voorbij. Ik heb je zo vaak gewaarschuwd, maar je luistert niet. Binnen een half jaar 3 mensen verliezen die mij na aan het hart stonden eisten zijn tol. Eén daarvan was mijn vader die al jaren aan COPD leed en het laatste 1,5 jaar werd verpleegd in een tehuis. Achteraf waren die jaren van zijn hele ziekte periode (ruim 15 jaar) toch erg zwaarwegend geweest voor mij.Zijn overlijden zorgde ervoor dat er bij mij een zware last van mijn schouders viel. Niet meer…

  • Blog

    Je mag genieten

    Wat was het wennen om weer aan de slag te zijn bij H&B, na een midweek vrij.Voor mijn gevoel ben ik wel 3 weken weggeweest. Zo voelde ook de 2 dagen in Praag. Een cadeau die ik kreeg van mijn dochter voor mijn 50st verjaardag en een geweldig verrassing die ze goed geheim heeft weten te houden. We waren er nog maar een dag en ik zei tegen mij dochter:” Ik heb het gevoel dat we hier al veel langer zijn”. Ja, mam dat heb ik ook”, zei ze.Praag voelde voor ons als rust, relax, jezelf zijn en ruimte.  Misschien kwam dat laatste wel door het geweldig grote appartement dat…

  • Blog

    Nieuwe bladzijde

    Nieuwjaar, nieuwe bladzijde van jou levensboek. Zodra het nieuwe jaar zich aanmeld komen velen met goede voornemens, die na een paar weken in rook opgaan. Ikzelf doe daar al jaren niet aan. Ik geloof dat je elke dag een nieuwe start kunt maken, elke dag kun je een nieuw blad maken, elke dag heeft iets nieuws en moois in zich.Dat moois kun je zien door de dag positief te starten. Affirmatie Dat noem ik een goede positieve quick start. Mocht je een ochtend niet zoveel tijd hebben zoek een affirmatie (of misschien weet je er zelf 1), schrijf en hang die op. Zodat je er de hele dag aan herinnerd…

  • Recepten

    Appel-havermout cake

    Het was een poos geleden dat ik iets koolhydraat beperkt heb gebakken. Een periode van diepe persoonlijke ontwikkeling zorgde ervoor dat de energie ergens anders heen ging. Opeens begon het weer te kriebelen en had ik zin om een recept uit te proberen. Appel en kaneel zijn in de winter heerlijk verwarmend. Je krijgt er zo’n warm en kuns gevoel bij, ik in ieder geval wel. Een ander voordeel is dat een appel van zichzelf al zoet is, dit scheelt toevoeging van zoetigheid. Dat ik havermout toevoeg zal voor jou geen verrassing zijn als je mijn blogs een beetje volgt. Zo’n veelzijdig graan mag niet ontbreken in je keuken. Tip:…

  • Recepten

    Compassion will make you beautiful

    Wat een bijzonder jaar was het voor mij. Enorm dankbaar ben ik voor wat ik heb bereikt. Iets wat ik niet had gekund zonder jou als volger en deelnemer van mijn programma’s. Dank voor al jullie lieve reacties en DM’s. Ze hebben van 2019 een prachtig jaar gemaakt.  Daarnaast heb ik persoonlijk verschillende up levels gehad. Als ik dacht dat ik er was ging het nog een stukje dieper. Er kwamen allerlei onderwerpen voorbij die ik los moest laten. Sommigen waren makkelijk, anderen hadden wat meer tijd nodig omdat je met meer liefde bekeken moesten worden. Zelfcompassie was de rode draad vanaf augustus. Hoe lief heb ik mezelf? Ben ik vriendin…

  • Recepten

    Blijf bij jezelf

    Ik vind het belangrijk om goed bij jezelf te blijven, dat is ook waarom ik het blijf herhalen mooi mens. In deze blog leg ik uit waarom en geef ik je wat tips. Compassie voor jezelf begint bij dichtbij jezelf te blijven. Uit liefde voor jezelf en je omgeving is het belangrijk om de bff met jezelf te zijn. Ook ik heb dit moeten leren en de burn out is mijn leerschool geweest. Wees de imperfecte perfectie van jezelf. Niet uit egoïsme of narcisme, dat is niet wat ik bedoel. Dat is een hele andere kijk op het wereld en het leven en niet wat ik hier bedoel. Cijfer jezelf…

  • Blog

    Do you accept?

    Van de week had ik het, in een post op instagram over planning. Hoe een realistische planning jou kan helpen in je dagelijkse leven. Deze week liet mij zien hoe snel ook een realistische planning omgegooid kan worden en hoe je daar het beste mee om kunt gaan. Acceptatie is het key woord hierin. Geveld door een hormonale migraine aanval maakt dat ik 2 dagen plat moest en alleen en totaal naar mijn lichaam moet luisteren. Het verleden heeft mij geleerd dit ook te doen. Vroeger dacht ik: “Dit komt nu niet gelegen, ik vecht er wel tegen. Even een pijnstiller en klaar”. Doorgaan met leven.Het gevolg was, natuurlijk, dat…

  • Blog

    Self-care is not selfisch

    Goed voor jezelf zorgen Zelfliefde enorm belangrijk en niets egoïstisch aan. Het is het beste van jij jezelf kan geven. Als jij goed voor jezelf zorgt kun je er ook zijn voor anderen om je heen, dit komt doordat je goed in je vel zit. Misschien herken je het wel. Je cijfert jezelf weg voor anderen omdat je die het beste gunt en denkt dat voor jezelf zorgen egoïstisch is. Ik was er een ster in. Dacht altijd aan de ander, iets wat ik van huis uit had meegekregen. “Doe maar gewoon, dan doe je gek genoeg”. Ik ben erachter gekomen dat mij dit geen goed heeft gedaan. Als ik…